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脳をリセットする55の習慣 不安・悩み・モヤモヤがスーッと消える！ [ 米山公啓 ]

不安・悩み・モヤモヤがスーッと消える！ 米山公啓 CCCメディアハウス脳 リセット 55 ノウ オ リセット スル ゴジュウゴ ノ シュウカン ヨネヤマ,キミヒロ 発行年月：2013年08月 予約締切日：2013年08月08日 ページ数：163p サイズ：単行本 ISBN：9784484132280 米山公啓（ヨネヤマキミヒロ） 1952年山梨県生まれ。

作家、医師（医学博士）、神経内科医。

聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1998年に聖マリアンナ医科大学第2内科助教授を退職。

本格的な執筆活動を開始。

現在も週に4日、東京都あきる野市にある米山医院で診療を続ける一方で、年間10冊のペースで書籍を執筆。

脳科学、認知症、老人医療、健康論、医療経済など幅広い分野で、現在までに260冊を上梓。

日本老年医学会評議員、日本脳卒中学会評議員、NPO日本サプリメント評議会代表理事、NPO日本ブレインヘルス協会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　とにかく「リセットしたい！」に効く処方箋（とにかくウオーキングしてみよう／隣の駅で降りてみる　ほか）／2　リセット習慣の作り方（10秒間全力疾走してみる／自分の好きなこと・特異なことを徹底的にやってみる　ほか）／3　スランプからの脱出法（おいしい食事でストレスを消す／思いっきり笑ってみる　ほか）／4　マイナスをプラスに変えるちょっとしたアイデア（マイナスをプラスの言葉に言い換える／自分が病気になったと仮定してみる　ほか）／5　仕事・人生を大きく「リセット」する（今までの人生のストーリーを考える／「人のため」の仕事に価値を見いだす　ほか） 集中力が湧かない、アイデアが出ない、会議でいくら考えても同じような意見しかでない…このような困った状況から抜け出すには、脳の機能、特徴を知っている必要があります。

本書では、脳を上手に使いながら、リフレッシュして機能アップする具体的な方法もお教えします。

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